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hjc黄金城官网大讲堂—分享促 进心里健康的六个步骤

返回列表 来源:未知 发布日期:2019-03-26

  好的心情 能使人获得快 乐,经常保持乐观的心态, 就是精神健康 的前提, 因此我们在注 重生活保健的同时,对心理的保健也 是至关重要的,下面市心理咨询中心就给大家分享一些 在在生活可以促进心里健康的六个步骤。

  1.经常参加社交活动

  经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助,有益长寿。如果你朋友 不多,建议多参加 社会组织或者志愿工 作。

市心理咨询中心分享促进心里健康的六 个步骤

  2.别把宠 物当成最好的朋 友

  养 宠物的确有益 健康,但是宠物毕竟无法代 替人与人 之 间的接触。研究发现,养宠物的人并不比其他人群更长 寿。相反以宠物取代人际交往 的人,寿命更短。

  3.防止过度乐观

  过 度乐观的人往 往没有那些小 心谨慎的人细 心。为了保持健康,小心谨慎的 人更懂得自 我防护,更少从事高风 险 活动,比如,抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也 会 远离有 不良嗜好的人群。

  4.爱操心不 是坏事

   如果你是个爱操心的人,那或许是件 好 事。很多 实例证明适当忧虑有益健 康,尤其是对于男性 而言。当你为某件事担忧的时候,自然会考虑可能会出现的各种情况,并且 制订相应的预案。这时候,操心就是有益无害 的。

市心理咨询中心分享促进心	里健康的六个步骤

  5. 选择自己感兴趣的活动

  尽管健身有益,但研究发现, 一些长寿者在二十多 岁的时候 并不怎 么锻 炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来 更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。

  6.“好压力”有益健康

  如果你讨厌所从事的工作, 那么工作压 力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业,因力争在事业上有所成就 而产生的 压力,就是有益 健康长寿的“好压力”。关键一点是,工作 必 须是你的最爱,而且能让你产生成就感。

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